Виберіть пір'яну подушку, яка відповідає вашому стилю сну. Пір'яні подушки бувають різного рівня жорсткості, тому обирайте ту, яка відповідає вашим уподобанням, незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу м'якій, середній або твердій подушці.
Якщо ви спите животі, то слід обирати подушки низькі, тому що ваша голова і шия в ідеалі повинні знаходитися у відносно нейтральному положенні. Низькі подушки розподіляють вашу вагу більш рівномірно, зменшуючи ризик виникнення точок тиску.
Подушка середньої жорсткості забезпечує збалансований рівень підтримки голови та шиї. Вона допомагає підтримувати природний вигин хребта, сприяючи його правильному вирівнюванню.
Жорсткі подушки забезпечують стабільність і допомагають підтримувати стійке положення під час сну протягом ночі. Ця стабільність може зменшити потребу в частих перевертаннях, що призведе до більш спокійного сну.
